西瓜、檸檬、楊梅、火龍果、山竹等是夏季防暑的常見水果。

1. 西瓜：富含水和糖分，能快速補(bǔ)充因出汗流失的水分與能量，清甜多汁，食用后可有效緩解口渴，降低體內(nèi)燥熱感，起到清熱解暑作用，是夏季消暑佳品。

2. 檸檬：檸檬味道比較酸澀，在夏季，可以做成檸檬水、檸檬茶等飲品，可以緩解溫度過(guò)高引起的口干舌燥癥狀。

3. 楊梅：含有多種有機(jī)酸，酸甜可口，夏季食用可刺激食欲，生津止渴，還能在一定程度上緩解暑熱帶來(lái)的胃口不佳，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4. 火龍果：富含維生素和膳食纖維，水分含量高，食用后可增加飽腹感，補(bǔ)充身體所需水分，且其性偏涼，有助于清熱降火，在夏季食用能減輕燥熱。

5. 山竹：被稱為果中皇后，味道清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。山竹性寒涼，有清熱降火、潤(rùn)燥解毒的作用，夏季食用可緩解體內(nèi)熱氣，讓身體保持清爽。

夏季防暑除了食用這些水果，還應(yīng)注意避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心等，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。情況嚴(yán)重時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，確保身體健康。