做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不做夢(mèng)的人是不健康的,但是在睡眠良好的人,一般是記不住夢(mèng)的.在人的心情不好的情況下,睡眠質(zhì)量會(huì)明顯下降,處在似睡非睡的狀態(tài),人進(jìn)入更年期也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為淺睡眠,處理的辦法是調(diào)整好作息時(shí)間,睡前用熱水洗腳,在睡的時(shí)候采用左側(cè)臥睡姿,放松心情,不想任何事情,注意力集中到腳底心,似想非想,這樣可能會(huì)很快入睡的,如果頭幾天效果不好,也要堅(jiān)持按時(shí)起床,接時(shí)入睡,我不知道你已經(jīng)幾歲了,睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與年齡是有關(guān)的,要作出科學(xué)的安排才有利于健康,建議你咨詢(xún)一下醫(yī)生,根據(jù)你自己的工作情況,安排正確的睡眠時(shí)間,我相信你這種情況很快就會(huì)消失的,如果時(shí)間拖長(zhǎng)了,會(huì)出現(xiàn)神衰弱等癥狀的,請(qǐng)你務(wù)必重視.身體排汗對(duì)身體是一種保護(hù)，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況；此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療；如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗的情況，此時(shí)可用六味地黃丸加減方來(lái)改善，又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后，再服藥改善。盜汗分為兩種，一種是屬生理性的；一種屬病理性的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛，活潑好動(dòng)，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。證名，出自《金匱要略．血痹虛勞病脈證并治》，又稱(chēng)寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)。詳見(jiàn)虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說(shuō)法是“陰虛則盜汗”，“陽(yáng)虛則自汗”。睡眠中出汗稱(chēng)之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！督饏T要略·水氣篇》中“食已汗出,又常暮盜汗出者,此勞氣也?！薄毒霸廊珪?shū)·汗證》指出：“自汗盜汗亦各有陰陽(yáng)之證,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛,盜汗必屬陰虛”。另外張景岳在《景岳全書(shū)·汗證》里還有“自汗盜汗，亦各有陰陽(yáng)之證，不得謂自汗必屬陽(yáng)虛，盜汗必屬陰虛。”且臨床尚有因陰虛而陰損及陽(yáng)的陰陽(yáng)兩虛，由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見(jiàn)等等，辨證時(shí)更需詳審，所以又細(xì)分為：陰虛盜汗、陽(yáng)虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。可選用中成藥二至丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等