你好！你現(xiàn)在已經(jīng)是長期失眠屬于頑固性失眠，這樣的話治療過程會很長，建議你停止用西藥維持睡眠，因為西藥副作用大，機體會產(chǎn)生耐藥性和依賴性，導(dǎo)致藥越吃越多，效果卻越來越差，最好選用中藥治療，中醫(yī)辯證論質(zhì)效果會更好，除了藥物療法外，本人還要調(diào)整好心態(tài)保持心情舒暢，緩解身心壓力，祝您早日康復(fù)！
      

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      多作運動，調(diào)節(jié)心理，有什么事想開一點，人一世就幾十年，如果覺都睡不好太沒意思了。
      
      以上是對“失眠,有十幾年的歷史,現(xiàn)在越來越重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位朋友你好，你的這種情況很可能是植物神經(jīng)造成的，一般藥物沒有明顯的效果，主要靠自己的調(diào)理。飲食起居、工作環(huán)境等諸多因素。能為您提供健康服務(wù)，我們感到非常榮幸。但這些內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo),謝謝合作，歡迎您再次提問。