晚上出汗的人都是虛，有自汗和夢遺，是腎水少腎火盛，這種病不必去腎火，補腎水就可以了，我有一方：熟地３０克沙參１５克北五味３克山藥３０克茯苓１５克地骨皮９克芡實３０克六劑就愈如果身如火又夢遺還有一方：熟地６０克山藥３０克白術３０克澤瀉９克玄參３０克北五味６克山茱萸１５克二十劑全愈
      

      要戒掉手淫，只有靠自己的意志力。手淫引起的腎虛，都有陽虛的癥狀。如怕冷。一般腎虛分四型：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。用錯藥會無效或加重癥狀。
      

      你好，一般手淫主要還是陰虛較多，同時因為年齡較輕，所以陽氣恢復很快，一般主要補陰就可以，可以服用杞菊地黃丸。
      
      以上是對“今天22歲,過渡手淫有5年了,我應該怎么做啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！