你好！長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，大腦在充足的睡眠過程得到合理正常休息，否則就會(huì)頭暈?zāi)X漲，思維混亂、疲乏無力當(dāng)然白天的工作也會(huì)沒精神，戲要維持睡眠無非安眠藥類，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，并且晨起腿軟無力周身疲憊，身體并沒有得到正常的休息，建議最好選擇針灸、靜電疏通、穴位注射藥物和口服中草藥治療，祝早日康復(fù)！
      

      你好：長(zhǎng)期的失眠可能是由于長(zhǎng)期的緊張壓力或是精神因素造成的，最好的治療方案是用中藥結(jié)合針灸治療，效果佳，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡(jiǎn)單但方法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對(duì)于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。
      
      以上是對(duì)“頑固的失眠怎么治療,吃什么藥最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于頑固性失眠，一定要進(jìn)行藥物治療、行為治療、心理治療等三個(gè)方面“聯(lián)合治療。藥物治療在失眠的早期，一般為1～3個(gè)月，睡眠周期紊亂程度還不嚴(yán)重，大腦對(duì)失眠的條件反射也沒有形成，此時(shí)，通過逐漸增大藥物劑量有效改善睡眠情況。從臨床上看，大約有80％～90%的病人能夠治愈，而大多數(shù)治療失眠的藥物在大劑量使用3～4個(gè)月才會(huì)形成生理依賴。在調(diào)整藥物劑量的時(shí)候，不要以當(dāng)天的療效作為選擇藥物治療劑量的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，在調(diào)整藥物劑量時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠波動(dòng)的情況。行為治療通常的行為治療強(qiáng)調(diào)晚上定時(shí)就寢，而據(jù)國(guó)外的研究顯示，對(duì)于覺醒周期紊亂的頑固性失眠患者來說，重建正常覺醒周期的關(guān)鍵在于早晨定時(shí)起床，因?yàn)橥砩隙〞r(shí)上床，如果在20～30分鐘內(nèi)不能入睡，就會(huì)加重失眠患者的焦慮情緒，形成惡性循環(huán)。哪怕早晨剛剛?cè)胨惨ㄟ^鬧鐘強(qiáng)迫自己醒過來，白天也盡量不要補(bǔ)覺，使體力和精力在晚上達(dá)到最低點(diǎn)，便于順利入睡。心理治療頑固性失眠患者多數(shù)都有焦慮、抑郁的傾向，白天很容易受外界因素的打擾影響到情緒和心理，晚上會(huì)帶著不良情緒上床，即便是睡著了也容易出現(xiàn)多夢(mèng)等情況。因此，患者在進(jìn)行心理治療時(shí)特別要注意白天情緒的調(diào)整，盡量保持平和自然的心態(tài)。