孕婦失眠問題

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2007-10-06 20:58:08 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好，我已經(jīng)懷孕兩個(gè)多月了，
我一個(gè)人住，父母不在身邊，老公在外地工作，不能經(jīng)?；貋恚页燥埗紱]有什么問題，可最近一段時(shí)間睡眠總是不好，因?yàn)槲覒言星皠偤棉o了工作，現(xiàn)在也沒有再工作，也試著在找一份輕松點(diǎn)的工作，找不到就算了，雖然我也告訴自己要樂觀一點(diǎn)，保持好心情，但是晚上睡覺有時(shí)仍會(huì)想一些事加上一個(gè)晚上要起來上三四次廁所，所以每天就能睡五六個(gè)小時(shí)，白天也睡不著，很擔(dān)心這樣影響寶寶的健康，請(qǐng)大夫幫忙

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李繼華主治醫(yī)師擅長: 失眠、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神病幫助網(wǎng)友：16294稱贊：268

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2007-10-07 09:57:23 我要投訴

您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡單但方法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對(duì)于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。