冬天為什么手總冷冰冰的

女 | 24歲 2007-10-10 21:15:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：冬天又快來(lái)臨了，我從小就害怕過冬，因?yàn)榕吕涞脑颍€是夏天好，熱也無(wú)所謂。冬天穿太多的衣服做事不方便，但也沒少穿衣服，可是手腳就是冰冷的，所以稱為“冷血?jiǎng)游铩绷恕，F(xiàn)在是秋天，一有點(diǎn)冷手就是冷的，冬天腳都是穿著襪子睡，也一樣是冰冷的。是因?yàn)轶w質(zhì)差的人就怕冷嗎？我冷天也很容易感冒，想問醫(yī)生有什么辦法讓我調(diào)整好，吃什么藥，還是吃哪些食物比較好~！謝謝?。。?

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2007-10-10 21:28:18

在寒冷的秋冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位更甚。這主要是女性血液中鐵元素含量不足，并伴有甲狀腺素水平降低。女性月經(jīng)是導(dǎo)致缺鐵的主要原因。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著機(jī)體內(nèi)氧的代謝功能。若女性膳食中缺鐵，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又得不到充分的氧化，產(chǎn)熱不夠，就容易感到寒冷。婦女為達(dá)到御寒的目的，秋冬天應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。怕冷的女性除了要保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應(yīng)經(jīng)常吃些高熱能，含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂質(zhì)過氧化，改善心血管功能。另外，也要多吃含碘較多的食物，如海帶、海蜇、蝦皮等。