健康咨詢描述： 我29歲，與女友在近一年的分分和和中，最終由于性格不和而分手。不久我認(rèn)識(shí)和愛上了另一個(gè)女孩。近一個(gè)月來我一直處于感情的糾葛中:前女友在拼命挽回，想和好，而我對(duì)她已經(jīng)愛不起來了；這個(gè)我愛的女孩卻因?yàn)闆]有和她的男朋友徹底分開，而不能馬上接受我，要我等。就是這一個(gè)月以來，我的睡眠質(zhì)量很差，每天只有5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上可以比較容易的入睡，但早上總是早早的就醒了。以前要是晚上12點(diǎn)鐘睡覺，早上8點(diǎn)多才能醒，現(xiàn)在早上5點(diǎn)多就醒了。白天也還精神，不是太影響工作，就是有時(shí)候反應(yīng)不是太快、注意力不太集中而且中午會(huì)困。我很擔(dān)心，怕因此而使身體健康水平下降。請(qǐng)問有什么辦法可以改變目前這種早醒的睡眠狀況嗎？請(qǐng)回復(fù)，非常感謝！