去濕氣的湯：濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出.另外，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物.健脾的食物有：鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等.去濕的食物有：鯉魚(yú)、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等.下面介紹幾種健脾去濕食療方：赤小豆、冬瓜煲生魚(yú)湯功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣.生魚(yú)一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽.莧實(shí)煲老鴨功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水.莧實(shí)100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí)，加少許鹽服食.炒扁豆淮山粥功效：健脾養(yǎng)胃.炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半.蘿卜蓮子豬舌湯功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困.蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克.鵪鶉湯功效：健脾開(kāi)胃.鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯.另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚(yú)湯、綿茵陳煲鯽魚(yú)、赤小豆煲鯉魚(yú)、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效.