這個可以用下面的方法進(jìn)行調(diào)理看看：（頭發(fā)早白）何首烏3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調(diào)服，一日2次，連服一月，過3~4月后，頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物.
      

      早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系.這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用.因此，早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物.含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等.應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等.缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個重要因素，應(yīng)增加這類食品的攝入量，含維生素B較多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等.