每天晚上躺在床上至少要兩只三個(gè)小時(shí)才能入睡
女 | 15歲 2017-07-30 23:18:23
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天晚上躺在床上至少要兩只三個(gè)小時(shí)才能入睡，我需要怎么去做才能調(diào)整過(guò)來(lái)。謝謝
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2022-11-02 22:06:02 我要投訴
病情分析：
失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。
醫(yī)生詢問(wèn)：
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