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胖了25斤怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-23 15:03:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 胖了25斤怎么減肥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:51:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的。飲食方面，避免吃高熱量、高脂肪的飲食，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。必要的時(shí)候，還需要使用減重的藥物。
      

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