咨詢實錄內容

• ask_969143

  記憶力非常差，我經常熬夜，什么東西可以恢復記憶。

• 安玉勇

  首要要把熬夜的習慣改掉

• 安玉勇

  規(guī)律作息

• 安玉勇

  可以用點健腦補腎丸

• ask_969143

  就這三樣就可以了嗎？

• 安玉勇

  對，你這不是器質性引起的

• 安玉勇

  只要不熬夜也會慢慢恢復

• ask_969143

  熬夜時間是歸幾點？

• 安玉勇

  十點之前就要睡，最晚不能超過十一點

• ask_969143

  那若是做夜班的人熬夜的情況下會導致記憶力下降嗎？

• 安玉勇

  長時間的話也會，還會有失眠，掉頭發(fā)等情況

• 安玉勇

  身體免疫力也會下降

• 安玉勇

  平時可以多運動，增強體質

• ask_969143

  那么怎樣可以讓做夜班的人，不導致記憶力下降。

• 安玉勇

  這個不可避免，只能是盡量去調整，平日加強營養(yǎng)，多鍛煉身體，白天補覺，保證每天的睡眠時間

• 安玉勇

  讓大腦得到徹底恢復

• 安玉勇

  你是固定夜班嗎？

• ask_969143

  嗯，一點鐘起床，嗯，一直熬到八點鐘。

• 安玉勇

  這種情況是最容易導致記憶力下降的

• 安玉勇

  人在十二點到兩點最需要休息

• ask_969143

  若是八點鐘睡的話，一點鐘起來會導致失眠嗎？

• 安玉勇

  只要你的作息不規(guī)律，時間長了就會失眠，就像是生物鐘紊亂一樣

• ask_969143

  就表示作息規(guī)律的話，就不會導致失眠是吧？

• 安玉勇

  對

• ask_969143

  那做事作息時間對的話，那管不管記憶力的。

• 安玉勇

  影響可能會小一點，但是長時間上夜班，最后也會出現記憶力下降

• 安玉勇

  雖然你的作息規(guī)律，但是你的生活節(jié)奏亂了

• 安玉勇

  從而會帶來一些不良影響

• ask_969143

  ？？？

• 安玉勇

  就是說你的生活節(jié)奏和大部分國人不一致

• 安玉勇

  你的意思不是說晚上上班，白天睡覺嗎？

• ask_969143

  對是這個意思。

• 安玉勇

  所以說你的生活節(jié)奏就和大部分人不一致，時間長了就會出現問題呀

• 安玉勇

  雖然你每天的睡眠時間可能足夠，但是你的規(guī)律和我們國家不一節(jié)拍

• 安玉勇

  別人喝酒聊天時你睡覺，別人睡覺時，你工作，時間長了你感覺會怎么樣

• ask_969143

  別人喝酒的聊天的話，我覺得比較煩，別人睡覺我工作我不會怎么想我就安心工作的。

• 安玉勇

  我的意思是你的生活節(jié)奏和大眾不一樣，這就是生活節(jié)奏亂了

• 安玉勇

  看吧，對你的情緒也有了影響，你不愿意接觸人

• ask_969143

  一看都能看出我的性格??！

• ask_969143

  確實我很少不跟人接觸的。

• 安玉勇

  因為這些都是可以相互影響，性格外向的上夜班對自身影響要小一些

• ask_969143

  就表示少接觸人就行了

• 安玉勇

  要去多接觸人，讓自己的大腦處于運轉狀態(tài)，才不會出現記憶力下降

• ask_969143

  若是不喜歡接觸人，記憶力依然下降。

• 安玉勇

  那就不要在熬夜，最好能上常白班

• ask_969143

  其實我干夜班也沒干多長時間，只不過以前經常熬夜，以前我都是做白班的，最后又轉到夜班去了。

• 安玉勇

  嗯嗯，長期熬夜的通病

展開全部內容