咨詢實錄內容

• ask_7lzWpk

  ***您好醫(yī)生我的頸椎一直不好

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  頭疼頭暈嗎

• ask_7lzWpk

  頭不痛不暈就是頸椎不舒服

• 朱俊雅

  有沒有長時間低頭工作

• 朱俊雅

  沒有久坐。

• ask_7lzWpk

  用小錘錘幾下就舒服多了

• 朱俊雅

  有沒有久坐？

• ask_7lzWpk

  久坐

• 朱俊雅

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 。可選擇性應用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。

• ask_7lzWpk

  好的謝謝

• 朱俊雅

  不客氣

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