咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_554110

  從三月份開始，脖子很累，左右轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)咔咔的響，到之后肩膀酸，斜方肌變得很大很厚，還會(huì)不舒服，甚至?xí)绊懲砩纤撸浆F(xiàn)在左邊胳膊開始痛，抬胳膊的時(shí)候肩會(huì)疼,胳膊向后伸的時(shí)候肩胛骨周圍超級痛，抬頭低頭轉(zhuǎn)頭的時(shí)候脖子和頸椎都特別疼，骨頭響，肩胛骨附近的肌肉按上去也是非常酸痛

• ask_554110

  您好

• 高偉偉

  你好

• ask_554110

  從三月份開始，脖子很累，左右轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)咔咔的響，到之后肩膀酸，斜方肌變得很大很厚，還會(huì)不舒服，甚至?xí)绊懲砩纤?，到現(xiàn)在左邊胳膊開始痛，抬胳膊的時(shí)候肩會(huì)疼,胳膊向后伸的時(shí)候肩胛骨周圍超級痛，抬頭低頭轉(zhuǎn)頭的時(shí)候脖子和頸椎都特別疼，骨頭響，肩胛骨附近的肌肉按上去也是非常酸痛

• 高偉偉

  你平時(shí)會(huì)一個(gè)姿勢工作或者是長時(shí)間玩手機(jī)之類的嗎？

• ask_554110

  這是我的問題

• ask_554110

  會(huì)看電腦

• ask_554110

  我計(jì)算機(jī)專業(yè)的

• 高偉偉

  已經(jīng)工作了嗎？

• ask_554110

  最近才開始工作

• ask_554110

  在實(shí)習(xí)還沒畢業(yè)

• ask_554110

  就感覺越來越嚴(yán)重了

• ask_554110

  抬胳膊轉(zhuǎn)頭都感覺肌肉疼

• ask_554110

  脊柱還會(huì)響

• 高偉偉

  嗯，你每天看電腦的時(shí)間，大概有多長啊。

• ask_554110

  前段時(shí)間上課培訓(xùn)

• ask_554110

  基本上除休息時(shí)間吃飯時(shí)間都在電腦前

• ask_554110

  也就是剛開始不舒服的那段時(shí)間

• 高偉偉

  嗯，剛剛站起來活動(dòng)的時(shí)候會(huì)響，活動(dòng)開了還會(huì)響嗎？

• ask_554110

  會(huì)，就是我做那種類似肩繞環(huán)的動(dòng)作，肩膀和胳膊的交界處也會(huì)

• ask_554110

  我主要是左邊嚴(yán)重

• ask_554110

  右邊感覺還好

• ask_554110

  就之前去按摩過，醫(yī)生說頸椎勞損的很嚴(yán)重

• ask_554110

  然后我現(xiàn)在左邊胳膊抬的時(shí)候和做大幅度動(dòng)作的時(shí)候就會(huì)很疼很吃力

• 高偉偉

  是的，現(xiàn)在你這個(gè)情況考慮是肌肉勞損。如果時(shí)間比較長的話，你這個(gè)情況就發(fā)展成頸椎病和肩周炎。

• 高偉偉

  所以說你現(xiàn)在一定要注意，不能一個(gè)姿勢時(shí)間太長了，這個(gè)就和你職業(yè)有關(guān)系了，屬于職業(yè)病。

• ask_554110

  肩胛骨下面的肌肉以前只是酸

• ask_554110

  現(xiàn)在就很疼了

• 高偉偉

  像你這個(gè)情況就是因?yàn)橐粋€(gè)姿勢時(shí)間太長了。這樣如果長時(shí)間的話容易導(dǎo)致粘連。

• 高偉偉

  外用一些紅花油涂擦，然后注意多運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間一個(gè)姿勢。

• ask_554110

  斜方肌腫大

• ask_554110

  怎么緩解

• ask_554110

  還有運(yùn)動(dòng)

• ask_554110

  怎么針對運(yùn)動(dòng)

• 高偉偉

  首先是要注意不能過度伏案學(xué)習(xí)。每天晚上熱敷患處。運(yùn)動(dòng)的話，你可以練習(xí)一下瑜伽的改善?？梢蕴痣p手向后匯集。直到手掌合在一起為止，這樣可以拉伸肩胛骨的肌肉。你試一下。

• ask_554110

  需要去醫(yī)院檢查嗎

• 高偉偉

  可以去檢查的，因?yàn)槟挲g這么小，如果是慢性的了，就很容易反復(fù)，所以說你可以去醫(yī)院檢查一下

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