咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7_itj4

  ，我頸椎不舒服，感覺(jué)很酸，晚上睡覺(jué)的時(shí)候靠高一點(diǎn)的枕頭就感覺(jué)被脖子被擠壓的感覺(jué)，睡低一點(diǎn)的枕頭睡完腰疼

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_7_itj4

  一個(gè)月了

• 朱俊雅

  有沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間低頭工作

• ask_7_itj4

  低頭玩手機(jī)

• 朱俊雅

  肩膀疼不疼

• ask_7_itj4

  疼的

• 朱俊雅

  麻不麻

• ask_7_itj4

  不麻，就是酸疼

• 朱俊雅

  堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)； 不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• ask_7_itj4

  好的

• ask_7_itj4

  謝謝

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

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