咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3mTDB4

  醫(yī)生 最近頸椎不舒服 可以給我解決一下這個(gè)問(wèn)題嗎

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_3mTDB4

  一個(gè)多月

• 張小夏

  平時(shí)經(jīng)常久坐低頭嗎？

• ask_3mTDB4

  怎么回事呢

• ask_3mTDB4

  是的

• ask_3mTDB4

  工作就是要這樣

• 張小夏

  長(zhǎng)時(shí)間低頭容易導(dǎo)致脖子后方的肌肉、韌帶等軟組織反復(fù)的受到牽拉，局部充血、水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激，引起脖子的疼痛。首先，一定要積極的進(jìn)行病因治療，避免低頭玩手機(jī)。玩手機(jī)的時(shí)候還要定時(shí)，避免時(shí)間太長(zhǎng)。端正頸部姿勢(shì)，不管站著、坐著，還是行走，身體的姿勢(shì)最好都要像軍人一樣?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如頸部的保健操、打羽毛球、游泳等等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療，睡覺(jué)的枕頭不能太高、太軟，要睡硬板床休息

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