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• ask_534968

  我是女生，14歲，1.42米，我想長高

• 張雁南

  您好

• ask_534968

  可以告訴我怎樣長高嗎

• 張雁南

  首先要從飲食上注意。多吃含鈣鋅豐富的食物。多喝牛奶雞蛋，牛肉魚肉，堅果類等等

• 張雁南

  然后多參加體育鍛煉。多做一些拉伸的運(yùn)動。比如跳繩，高抬腿，壓腿等等。

• 張雁南

  然后每天晚上保證充足睡眠。11點(diǎn)之前睡覺。不要熬夜。生長激素都是在夜間分泌的。

• 張雁南

  吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過紫外線照射才能轉(zhuǎn)化為身體骨骼所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。所以呢還要多曬太陽。

• ask_534968

  我在月經(jīng)來了以后就不長高了

• 張雁南

  做到以上這些就可以了。

• ask_534968

  這是怎么回事

• 張雁南

  這個沒有什么特定的關(guān)系，每個人生長發(fā)育的拔高時間不一樣。

• ask_534968

  我覺得我還像停止了發(fā)育是的

• 張雁南

  初潮后身高還是可以繼續(xù)長高的，只是長得比較緩慢而已。

• ask_534968

  同齡人都高我好多

• ask_534968

  哦

• ask_534968

  問一下去拍照要多少錢

• 張雁南

  嗯，去骨科拍骨垢線檢查的話大概100塊錢左右。

• ask_534968

  就是看你還能長多高那種

• 張雁南

  主要就是看你骨骼線有沒有閉合，如果閉合了生長空間就不大了。如果還沒有閉合，保證營養(yǎng)多鍛煉身體都還會長高的。

• 張雁南

  對，就是這種檢查。

• ask_534968

  哦

• ask_534968

  有什么推薦的藥物嗎

• ask_534968

  我以前吃過生命一號有用嗎

• 張雁南

  目前沒有什么藥物可以長高的

• 張雁南

  都只是補(bǔ)充營養(yǎng)而已。

• ask_534968

  哦

• 張雁南

  營養(yǎng)是身高生長發(fā)育的必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

• ask_534968

  那生命一號怎么樣

• 張雁南

  可以喝。補(bǔ)充營養(yǎng)

• ask_534968

  我覺得我吃太多色素了

• ask_534968

  對長高有害嗎

• 張雁南

  生長發(fā)育階段，不建議吃不營養(yǎng)的食物。少吃高糖高脂類碳酸飲料。

• 張雁南

  身高70%是由遺傳決定的，所以影響不大。

• ask_534968

  純真酸奶可以嗎

• 張雁南

  可以的。

• 張雁南

  酸奶牛奶都可以喝。

• ask_534968

  我已經(jīng)一年沒有長高了，好擔(dān)心

• 張雁南

  我建議你去拍個片子檢查一下。沒有沒有閉合的話你就不用擔(dān)心了。

• ask_534968

  那么那些伊利牛奶怎么樣

• 張雁南

  伊利蒙牛三元牛奶都可以的，品牌的比較有質(zhì)量保證。

• ask_534968

  嗯

• 張雁南

  每天保證一袋到2袋純牛奶。

• 張雁南

  或者酸奶都可以。

• ask_534968

  哦

• 張雁南

  明白了嗎？∩_∩

• 張雁南

  按照我最開始給你說的那些建議。都是有助于身高長高的。

• ask_534968

  去拍片子怕貴

• ask_534968

  嗯

• 張雁南

  最多不超過150塊錢。主要是跟醫(yī)院的收費(fèi)有關(guān)系。

• 張雁南

  一般來說100塊錢就可以解決。

• ask_534968

  哦

• 張雁南

  你可以再考慮一下要不要拍片子。不拍片子，你這年紀(jì)也沒事。不會這么早就閉合的

• 張雁南

  拍個片子也就是讓自己安心而已。

• ask_534968

  那么遺傳因數(shù)有礙嗎

• ask_534968

  我媽媽不高

• ask_534968

  而我長得很像他

• 張雁南

  有啊，父母身高會影響子代身高

• 張雁南

  一般說子女會比父母高一點(diǎn)。

• ask_534968

  哦哦

• ask_534968

  可我現(xiàn)在還沒有我媽媽高

• ask_534968

  我媽媽比我高兩三厘米

• 張雁南

  你還沒生長發(fā)育結(jié)束呢，不要著急，青春期還沒結(jié)束呢

• 張雁南

  青春期到18歲呢

• ask_534968

  噢

• 張雁南

  你現(xiàn)在就是太擔(dān)心了。∩_∩先不要太著急。

• ask_534968

  那我現(xiàn)在該睡覺嗎

• 張雁南

  該睡覺嘍。

• 張雁南

  11點(diǎn)之前必須睡覺。要不然會影響生長激素分泌的。

• 張雁南

  生長激素大部分都是在夜間深睡眠中分泌的。

• ask_534968

  嗯

• ask_534968

  有問題了再來問你

• ask_534968

  拜拜

• 張雁南

  好的。

• 張雁南

  歡迎你再來咨詢。

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