夏天中暑可吃綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、苦瓜、十滴水等。

1.綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮成湯，飲用后能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體散熱，減輕燥熱感，是夏季常見且有效的解暑飲品。

2.藿香正氣水：這是一種傳統(tǒng)的解暑藥物，由多種中藥制成。能解表化濕、理氣和中，對于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀有較好的治療作用，服用時需按照說明書的劑量。

3.西瓜：富含水分和多種維生素，既能補充因中暑而流失的水分，又能清熱解暑。其甘甜多汁，食用后可快速為身體補充能量，緩解中暑后的口渴、乏力等癥狀。

4.苦瓜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效?？蓻霭?、清炒等，食用后能促進新陳代謝，幫助身體排出熱毒，減輕中暑癥狀。

5.十滴水：主要成分有樟腦、干姜、大黃等，能健胃、驅(qū)風。對于中暑所致的頭暈、惡心、腹痛等有一定療效，服用時要注意劑量，不可過量服用。

夏天預防中暑很重要，在高溫環(huán)境下要盡量避免長時間活動，及時補充水分和鹽分。若中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。