小孩記憶力差可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對(duì)大腦發(fā)育和維持正常功能至關(guān)重要。瘦肉富含多種必需氨基酸，能為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)；魚類中的優(yōu)質(zhì)蛋白易被人體吸收，還含有對(duì)大腦有益的物質(zhì)；豆類及其制品含有豐富植物蛋白，有助于增強(qiáng)記憶力。

2. 不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。深海魚如三文魚、鱈魚等富含DHA和EPA，可提高腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力；堅(jiān)果類如核桃、杏仁等含有大量不飽和脂肪酸，能為大腦提供營(yíng)養(yǎng)支持。

3. 維生素：多種維生素參與大腦代謝過程。B族維生素能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高大腦功能；維生素C具有抗氧化作用，可保護(hù)大腦細(xì)胞免受自由基損傷；維生素E能維持神經(jīng)細(xì)胞膜穩(wěn)定性，增強(qiáng)記憶力。新鮮蔬果是獲取各類維生素的良好來源。

4. 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在大腦功能發(fā)揮中不可或缺。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)影響大腦氧氣供應(yīng)，進(jìn)而影響記憶力；鋅參與多種酶的合成，對(duì)大腦發(fā)育和認(rèn)知功能有重要作用；鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞興奮性，有助于提高注意力和記憶力。

5. 卵磷脂：卵磷脂是細(xì)胞膜的重要組成部分，能為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)大腦活力，提高記憶力。蛋黃、大豆等食物中富含卵磷脂。

日常要注意讓小孩保持均衡飲食，不挑食、不偏食，以確保各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入。若小孩記憶力差問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。