小孩提高免疫力可通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含礦物質(zhì)食物、益生菌、中藥等。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，如牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。牛奶富含多種人體所需營養(yǎng)，易被吸收；雞蛋氨基酸組成與人體接近；魚肉和蝦肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富且肉質(zhì)鮮嫩，適合小孩消化。

2. 富含維生素食物：維生素對免疫系統(tǒng)正常運作至關(guān)重要。新鮮蔬果含有各類維生素，如橙子、草莓富含維生素C，能增強白細胞活性；胡蘿卜富含維生素A，對呼吸道黏膜健康有益；菠菜含多種維生素和礦物質(zhì)，可提高身體抵抗力。

3. 富含礦物質(zhì)食物：鋅、鐵等礦物質(zhì)能助力免疫系統(tǒng)發(fā)育。牡蠣、瘦肉含鋅量高，鋅可促進免疫細胞生成；動物肝臟、豆類含鐵豐富，鐵是制造血紅蛋白關(guān)鍵原料，能保障氧氣輸送，維持身體正常生理功能。

4. 益生菌：適當補充益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。酸奶中就含有大量活性益生菌，能改善腸道微生態(tài)環(huán)境，抑制有害菌生長，從而提升整體免疫力。

5. 中藥：一些中藥也有提高免疫力作用，如黃芪，可增強機體免疫功能，提高抗病能力。但中藥使用需謹慎，要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

日常要讓小孩養(yǎng)成良好飲食習慣，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡。同時，適當進行戶外活動，保證充足睡眠，這些都有助于提高小孩免疫力。若小孩免疫力低下情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取相應措施 。