常用的防暑飲料有綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁、金銀花茶、薄荷茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，可適當(dāng)添加冰糖調(diào)味，既能補(bǔ)充水分，又能有效緩解暑熱帶來的不適。

2. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮、調(diào)味制成。其酸甜可口，含有多種有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，生津止渴，幫助消化，是傳統(tǒng)的防暑飲品。

3. 西瓜汁：西瓜汁的主要材料是西瓜，西瓜性寒，具有清熱利尿、解暑生津的作用。西瓜汁口感清涼，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分。

4. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶，氣味芬芳，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，適合夏季飲用。

5. 薄荷茶：薄荷含有揮發(fā)油，有清涼解表、疏風(fēng)散熱的功效。用薄荷葉泡茶，口感清涼，能提神醒腦，緩解暑熱帶來的煩躁情緒。

在炎熱天氣，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑飲料。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行盲目用藥或僅依賴防暑飲料，以免延誤病情。