綠豆湯、西瓜、苦瓜、藿香正氣水、酸梅湯等是夏季防暑常見的飲食選擇。

1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，放涼飲用，能有效緩解夏季炎熱帶來的不適，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，幫助去除體內(nèi)熱毒，是夏季家庭常見的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能清熱解暑。食用方便，是夏季備受歡迎的防暑水果，可為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用?？蓻霭?、清炒，雖味道稍苦，但能刺激食欲，促進(jìn)消化，幫助身體排出暑氣，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

4. 藿香正氣水：作為傳統(tǒng)的防暑藥物，藿香正氣水由多種中藥制成。能解表化濕、理氣和中，對于夏季外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有較好的緩解作用。

5. 酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂等原料熬制而成，酸甜可口。具有生津止渴、消食化積的功效，能有效緩解夏季的燥熱，促進(jìn)新陳代謝，是老少皆宜的防暑飲品。

夏季防暑飲食多樣，但每個(gè)人體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也有差異。在選擇防暑飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理選擇。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，確保身體健康度過炎熱夏季。