八歲孩子不愛吃飯還缺鈣可通過食用牛奶、豆制品、魚肉、堅果、綠葉蔬菜等來改善。

1. 牛奶：富含鈣質(zhì)且容易被人體吸收，同時蛋白質(zhì)含量豐富，能為孩子提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)，每天保證一定量的牛奶攝入，有助于補充鈣質(zhì)，還可提升孩子食欲。

2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有大量的鈣元素，并且營養(yǎng)豐富。豆制品的口感和質(zhì)地多樣，能增加餐桌食物的豐富性，提高孩子對吃飯的興趣。

3. 魚肉：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，鈣含量也較高。其肉質(zhì)鮮嫩，容易消化，適合孩子食用，可采用清蒸等烹飪方式，減少油膩感，讓孩子更易接受。

4. 堅果：像杏仁、核桃等堅果含有豐富的鈣，同時能為孩子大腦發(fā)育提供營養(yǎng)。適量食用堅果，既能滿足孩子對零食的需求，又能補充鈣元素，提升食欲。

5. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅含有一定量的鈣，還富含維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，改善孩子不愛吃飯的情況，同時為身體補充鈣質(zhì)。

日常要注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，減少零食攝入。食物盡量多樣化，通過不同的烹飪方式和搭配，提高孩子對食物的興趣。若孩子不愛吃飯和缺鈣情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)整和補充。