一歲寶寶缺鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產品、蔬菜、鈣劑等補充。
1. 奶制品：奶制品是寶寶補鈣的優(yōu)質來源，像母乳、配方奶富含鈣且容易被寶寶吸收。一歲寶寶每天應保證足夠的奶量攝入，一般建議不少于600毫升，能為身體提供較為充足的鈣元素，滿足生長發(fā)育需求。
2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣。豆腐質地柔軟，適合一歲寶寶食用，可以做成豆腐羹等，方便寶寶咀嚼和消化吸收，有助于補充身體所需的鈣。
3. 海產品：蝦、魚等海產品不僅富含鈣，還含有其他營養(yǎng)物質。例如蝦，可做成蝦泥、蝦仁粥等給寶寶吃，既美味又能補充鈣質，促進寶寶骨骼發(fā)育。
4. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜含有鈣元素。雖然蔬菜中的鈣含量可能不如其他食物高，但可以搭配其他食物一起給寶寶食用，增加鈣的攝入途徑。
5. 鈣劑：當寶寶缺鈣較為明顯時，可在醫(yī)生指導下選擇合適的鈣劑進行補充。鈣劑的種類多樣，要根據(jù)寶寶年齡和身體狀況選擇，同時注意按劑量服用。
在日常生活中，要保證寶寶飲食均衡，多帶寶寶進行戶外活動，適當曬太陽，促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。若對寶寶補鈣情況有疑慮，應及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下進行科學補鈣。
