1歲寶寶補(bǔ)鋅可通過食用動(dòng)物性食物、植物性食物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等。

1. 動(dòng)物性食物：這類食物含鋅量高且吸收率好。像瘦肉，富含蛋白質(zhì)與鋅元素，將其做成肉末，添加到寶寶的輔食中，如瘦肉粥、瘦肉面條等，易于寶寶消化吸收；魚類，如三文魚、鱈魚等，不僅鋅含量豐富，還富含不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益，可做成魚泥、清蒸魚給寶寶食用；動(dòng)物肝臟，例如豬肝、雞肝，鋅含量較為可觀，可制作成肝泥，搭配米粉或粥，為寶寶補(bǔ)充鋅元素。

2. 植物性食物：雖然植物性食物鋅含量相對(duì)較低，但也能起到一定補(bǔ)充作用。豆類，如黃豆、綠豆等，含有一定量的鋅，可將其制成豆?jié){、豆腐等給寶寶吃；堅(jiān)果類，像核桃、杏仁等，鋅含量不錯(cuò)，不過要磨成粉或碎末狀，防止寶寶嗆噎；蔬菜，如西蘭花、菠菜等，也含有少量鋅，可做成蔬菜泥或清炒后給寶寶食用。

3. 營養(yǎng)補(bǔ)充劑：當(dāng)寶寶缺鋅較為嚴(yán)重，或通過食物補(bǔ)鋅效果不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。常見的有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿等，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑控制劑量和服用時(shí)間，避免過量攝入。

在為寶寶補(bǔ)鋅時(shí)，要注意合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，若不確定寶寶是否缺鋅或?qū)ρa(bǔ)鋅方式有疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，確保寶寶健康成長。