過度手淫可引起早泄和陽痿,可能影響以后的性生活,早泄和陽痿都屬于性功能障礙的一種,①正確認(rèn)識(shí)性生理與性心理，了解手淫對(duì)身心的影響，消除對(duì)手淫的過度恐懼與焦慮；②減少性刺激。少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容；③保持生活期律，按時(shí)作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì)；④按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。