你說的亞健康，應(yīng)該怎樣條理呢，..

保密 | 0個月 2008-07-28 23:08:35 1人回復來自

健康咨詢描述：你說的亞健康,應(yīng)該怎樣條理呢,能恢復多少,畢竟這個難受起來很痛苦,怎么著都不舒服

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2008-07-29 05:14:11 我要投訴

亞健康調(diào)理
 1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜. 2.健腦補腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服 人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服 養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用. 上藥一并口服,中藥制劑,無副作用 3.針灸按摩理療 4.保持情緒的良好,不要悲觀. 5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水, 6.食療方案 平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞. 飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度. 祝早日康復