你說(shuō)的這種情況，現(xiàn)在的年輕人大部分都有，我建議你平時(shí)多抬起頭來(lái)，多做做頭部運(yùn)動(dòng)。多動(dòng)一動(dòng)，不要一直玩手機(jī)。多看看外面的世界。

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的頸椎病只要是癥狀不嚴(yán)重，通過(guò)自己矯正是可以恢復(fù)的，平時(shí)盡量減少玩手機(jī)的時(shí)間，并且多做頸部肌肉功能練習(xí)，促進(jìn)恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，這種情況一般只是暫時(shí)的，只要多注意習(xí)慣的話一般，過(guò)幾天也就沒(méi)事了如果長(zhǎng)期下去的話可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然是這幾天才有的，一般沒(méi)什么太大問(wèn)題，多休息幾天就好了。注意。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免看手機(jī)。多到戶外活動(dòng)一下，一般三五天也就沒(méi)事了。
      以上是對(duì)“玩手機(jī)姿勢(shì)不當(dāng)引起的頸椎病可以自己好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！