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坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)

保密 | 0個(gè)月 2021-10-03 15:31:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)

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紀(jì)泉
紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹 幫助網(wǎng)友：11
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2022-12-29 17:38:14 我要投訴

      直腿抬高，直至感覺大腿后側(cè)較緊張為止，保持20到30秒鐘，再換另一側(cè)大腿訓(xùn)練。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉以解除神經(jīng)壓迫、消除水腫、改善血液循環(huán)為主。通過鍛煉，使腰椎間孔變大，神經(jīng)根受壓情況得到解除，從而減輕疼痛癥狀。可以做三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐，以及小飛燕等動(dòng)作。
      

疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛

掛號科室：疼痛科

溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。

      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn)，早在“內(nèi)經(jīng)”就已認(rèn)識，《素問·氣交... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：孕婦、中老年人 常見癥狀：背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物療法、物理治療
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