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• ask_156677

  莊醫(yī)生，中午好！我剛才聽心經(jīng)，里面講一個囚徒說被砍頭被活活嚇死，我整個人就心慌胸悶，手心流汗，四肢冰涼，以為自己膽子這么小，以后會不會也會被活活嚇死

• 在線醫(yī)生

  中午好

• 在線醫(yī)生

  你聽心經(jīng)，講一個囚徒說被砍頭就被嚇死了，那個人肯定原來就有基礎(chǔ)性心臟病，才會被嚇死，原來沒有心臟病的人，怎么驚嚇也不會被嚇死。你聽到講這個，不需要介意

• 在線醫(yī)生

  不需要往自己身上套，因為你身體是健康的，又沒有心臟病，無論怎么擔心害怕，也不會危及生命。你盡管放心就是。

• 在線醫(yī)生

  你是因為有焦慮，才特別容易擔驚受怕，焦慮就是很容易緊張害怕，這種緊張害怕對你不會造成任何危害，這個可以給你保證！盡管放心就是。

• 在線醫(yī)生

  你剛才緊張害怕的時候，覺得心慌、胸悶、手心出汗、四肢發(fā)冷，這是恐懼情緒引起的植物神經(jīng)反應現(xiàn)象，人恐懼的時候就會出現(xiàn)這些現(xiàn)象，只需要放松下來，這些不舒服自動就會好了。

• ask_156677

  每次只要聽到這些負面信息就特別緊張害怕，怕自己這么膽小，哪天會不會也被嚇死

• 在線醫(yī)生

  為了安頓這種恐懼情緒，一方面你不要誤認為驚嚇就會對你產(chǎn)生什么危險，要拋棄這種誤解；另一方面你可以用用下面這個深呼吸放松，結(jié)合給自己良好的心理暗示，來幫助自己放松下來

• 在線醫(yī)生

  深呼吸放松調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  你要把你的認知調(diào)整到符合醫(yī)學事實的軌道上來，在醫(yī)學上沒有心臟病的人，就是絕對不會被嚇死！你要相信這個醫(yī)學真相，你要相信這個醫(yī)學事實，而不要脫離醫(yī)生自己亂懷疑！

• 在線醫(yī)生

  你懷疑的受驚嚇就會猝死，在醫(yī)學上沒有道理，一點道理都沒有！是絕對不可能的事情，所以你就不用那樣懷疑了

• 在線醫(yī)生

  你不用用自己的主觀想象去代替醫(yī)學科學事實！不用脫離醫(yī)生，自己亂懷疑！絕對不可能的事，自己還懷疑什么呢？

• ask_156677

  您跟我說N遍了，我就是越不過這道坎

• 在線醫(yī)生

  不存在所謂的坎兒，過不去就不過，你就出上不過，也本來不存在什么坎，本來一切都好好的呢，就是那種恐懼的感覺你不用害怕它，焦慮制造的這種恐懼感覺，愛有就有，你就全然的接受并允許這種感覺發(fā)生了就可以，這種感覺只是一種感覺，而不是事實！這種感覺不會把你怎么樣，不僅不會把你怎么樣，而且你會好好的。所以你不用害怕這種恐懼感覺，而是可以欣然的接受并允許，而是可以學會和這種感覺友好的做朋友。

• 在線醫(yī)生

  當你抱著這樣良好的心態(tài)了，這種恐懼的感覺就不會太驚擾到你了，它打擾你的能量自動就降低了

• 在線醫(yī)生

  你就是膽小容易受驚嚇的，就是有這樣的可愛的特點的，那也有時容易被嚇到，也屬于正?，F(xiàn)象，有害怕的感覺就有，那種感覺愛有就有，有也沒有關(guān)系，也不會怎么樣！當你就培養(yǎng)起來這樣的良好心態(tài)了，就不容易因為一點風吹草動而嚇得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢了

• 在線醫(yī)生

  況且，在感覺到這種恐懼發(fā)生的時候，你可以利用平時練好的放松的方法（腹式深呼吸放松，和全身肌肉萬盛去放松的方法），來讓自己放松下來，同時還可以接合給自己內(nèi)心良好的自我心理暗示，在內(nèi)心里告訴自己：“沒事，我很好，不用怕，一切都好好的！我可以很放松！……”，例如可以這樣多在內(nèi)心里給自己說一些提高安全感的話語

• 在線醫(yī)生

  和全身肌肉按順序放松的方法，上面這句話打錯字了。

• ask_156677

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣的呢

• 在線醫(yī)生

  您送的禮物我收到了，過意不去呀，非常感謝！

• ask_156677

  莊醫(yī)生，打擾了，自從有了焦慮恐懼癥以后，我過夫妻生活有障礙感，還沒過以前就緊張，胸悶，以至于很快就早泄，這種情況也是焦慮癥引起的嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，我在坐診，身邊有門診病人。

• 在線醫(yī)生

  請等我一會

• ask_156677

  沒關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  上午坐診一直很忙，回復慢了，請包涵。

• 在線醫(yī)生

  你這是內(nèi)心里對于過夫妻生活不自信引起的

• 在線醫(yī)生

  就是沒有開始之前，你就先擔心焦慮了，就出現(xiàn)緊張胸悶的焦慮的植物神經(jīng)反應的不舒服了，接下來就影響夫妻生活的質(zhì)量了。

• 在線醫(yī)生

  和焦慮本身以及焦慮引起的不自信有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  這個問題，當然是需要通過改善焦慮來改善

• 在線醫(yī)生

  焦慮改善了，過夫妻生活之前，你就不擔心不顧慮了，也就不出現(xiàn)那種緊張胸悶的感覺了，夫妻生活就能放的開了，質(zhì)量當然就能提高了。

• 在線醫(yī)生

  在焦慮改善之前，夫妻生活的質(zhì)量暫時難免會受影響

• 在線醫(yī)生

  但是這個沒有關(guān)系，在你培養(yǎng)出放松坦然的心態(tài)的時候，只要你做之前不緊張，心態(tài)釋放坦然的，那么，你那次的夫妻生活質(zhì)量就會是比較好的。

• 在線醫(yī)生

  在做之前，你可以抱著享受的心態(tài)，不用當做任務，不用提前就想著質(zhì)量好不好，要去掉任何顧慮，就只是有感而發(fā)的去享受你們的夫妻生活就可以，這樣就會比較放松了，不期而遇的夫妻愛愛的質(zhì)量反倒能比較好了

• 在線醫(yī)生

  做愛之前和做愛的時候，最好你老婆可以給你安慰和鼓勵，幫助你放松和放得開

• ask_156677

  謝謝莊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣呢

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