請(qǐng)教關(guān)于睡眠的問題！多謝！
女 | 26歲 懸賞20個(gè)健康幣
2006-06-08 09:21:29
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健康咨詢描述：
大家好！我近期總感覺休息不好，時(shí)常夜里會(huì)醒，有時(shí)不易再入睡，醒來有時(shí)頭暈，渾身沒勁兒，白天里有時(shí)感覺困，但又睡不沉。以致于要做的事都無法盡力完成。很不喜歡這種狀態(tài)，請(qǐng)問有何好方法調(diào)整？還是身體內(nèi)缺少什么維生素之類的呢？
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:2-3天
第一次問題補(bǔ)充:你好！謝謝你的答案。晚上臨睡前我都會(huì)溫水洗腳，有時(shí)洗后還會(huì)按摩。有時(shí)會(huì)喝點(diǎn)牛奶，酸奶一般白天喝，曾有研究說午飯時(shí)喝酸奶最有益健康。只是經(jīng)常覺得累，特別晚飯后，有時(shí)整理完餐具就不想再動(dòng)了，而白天不習(xí)慣晨煉，曾有晨煉后很累，一上午精神不好。晚上鍛煉對(duì)身體好嗎？（最近食欲也不好，是不是和此有關(guān)？）
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